Utrecht Pilates
Pilates of de Pilates Methode is een trainingssysteem uitgewerkt door Joseph Pilates. Wereldwijd wordt de Pilates Methode aanbevolen door artsen, specialisten en fysiotherapeuten en erkend als een belangrijke vorm van bewegen en zelfs gebruikt als therapie. Toen Joseph Pilates, rond 1930, zijn studio opende in New York, waren het vooral dansers die er heen gingen om te revalideren. Door het grote succes dat hij had met de revalidatie van de dansers o.a. van het New York Ballet, vonden ook andere klanten en sporters hun weg naar de studio.
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
De trainingen worden uitgevoerd op apparaten. De apparaten bieden weerstand aan je bewegingen woordoor je je dieperliggende spieren moet gebruiken. De oefeningen moeten in een flow en met precissie worden uitgevoerd voor een optimnaal effect.
De Pilates Methode is de laatste jaren enorm onder invloed van de medische wetenschap ontwikkeld. Niet alleen als fitness regime maar ook als bewegingstherapie bij het verminderen van (pijn)klachten en als preventie voor klachten aan de wervelkolom en het gehele lichaam.
Pilates:
• Verandert drastisch hoe je lichaam aanvoelt, eruit ziet en presteert
• Is krachtig genoeg als trainingsmethode voor atleten en dansers
• Is veilig genoeg voor revalidatie
• Is ook veilig tijdens de zwangerschap
• Vergroot je kracht en flexibiliteit
• Geeft je meer energie en zelfvertrouwen
• Verbetert je coördinatie
• Verbetert je houding
• Blijkt zeer doeltreffend als therapie voor rug-, gewrichts- en houdingsklachten
• Verbetert de concentratie
• Traint/ Stimuleert de samenwerking tussen lichaam en geest
• Is werkzaam bij alle fitness niveau’s
Pilates voor vermindering en preventie van (pijn)klachten
Hoe blijft Doutzen fit en houdt ze een lingerie en bikinimodel?
Met Pilates 😏
Pilates maakt haar beoefenaars niet alleen fysiek maar ook mentaal gezonder.
Lees hier het artikel
Klinisch relevante verbeteringen door pilates oefeningen bij chronische lage rugpijn
In dit onderzoek komt naar voren dat dat de patiënten in de pilates groep een indrukwekkend grotere verbetering doormaken. En dit met 'slechts' twee x in de week 45 minuten aan pilates. Lees hier het onderzoeksartikel